3 ментални трика, които ни помагат да издържим сутрешния крос

Как го правят атлетите? Тичат, тичат, уморяват се, но не спират… На другия ден отново! Какъв е този инат? Има нещо в тяхната нагласа, в начина, по който се самомотивират. Поразровихме се: избрахме си три хитрини.

Тренировка в ума
Елитните спортисти визуализират всички препятствия или възможно най-високата скорост, която могат да развият, още преди да са стъпили на стартовата линия. Представяме си, че правим тези 10 обиколки на стадиона, при това с лекота. Получава се! Е, не винаги!

Разделяй и владей
Проучванията показват, че бегачите на дълги разстояния, намират начин да се разсейват от усилието. Просто се съсредоточават върху нещо – повтарящи се предмети, лицата на хората или посвещават всеки изминат километър на любим човек. Ние си представяме как на всяка десета пейка, покрай която минаваме, седи и ни наблюдава Майкъл Фасбендер.

Всеки път сте по-добри
Присъствието на много хора, които ви наблюдават, може и да ви се струва, че прави усилията ви по-тежки, но всъщност има и друг начин. Просто „взимайте“ от тяхната енергия и използвайте вибрациите им. Представете си друг бегач до вас и се опитвайте да го догоните. Не само това – дръжте дистанция, в която вие сте пред него. Може и с малко. Пред нас винаги „тича“ бившата му… 🙂 Това работи!