Как да устоите на изкушенията по Великден?

5 точки, които ми помагат да вляза в дънките си след празниците

ОК, трябва ни силна воля, за да устоим на козунаците и шоколадовите яйца… или на всичко, което ни преследва по време на великденските празници. Всяка година си обещавам да съм по-умерена. Защото… не искам да се събудя във вторник и да се окаже, че с мъка се напъхвам в скини дънките си.

И ето какво правя тази година:

#1. Всичко или нищо

Все пак тялото ми може да се справи с няколко изядени филийки козунак и последвалите ги яйца. И, да, факт – следващите дни ще се потя във фитнеса, но това е реалността. Всичко или нищо! Приемам го!

#2. Протеинова закуска

Вареното яйце е чудесна такава. Добавете малко домати и авокадо и сте супер заредени за целия ден. Така изкушенията няма да са проблем за волята ви.

#3. Алтернативно меню

Ако мислите, че на поредното гости няма да устоите а сладкиша, носете си здравословна алтернатива – сезонен плод или черен шоколад. Така ще имате сили да изкарате целия следобед пред отрупаната маса.

#4. Тренирам всеки ден

Да остана активна по време на празниците винаги ми е помагало за поддържането на енергията и всъщност по-лесно се мотивирам да се храня здравословно през всичките дни. Изберете движение, което ви харесва – аз правя джогинг.

#5. Не допускам състояние на глад

Освен, че ще се нахвърлите на храната, алкохолът също няма да е добра идея на празен стомах. Точки #2 и #3 са особено полезни за тази цел.