3 стъпки за Щастие всеки ден

ИЗЛЕЗТЕ НАВЪН!

Излагането на слънчева светлина има огромна роля в безумния ни ритъм и засяга не само съня ни, енергията ни и правилната функция на мозъка ни. Седенето пред компютъра през целия ден нарушава естествения ни ритъм!

Поемете инициативата и се насилвайте, ако трябва, но излизайте през деня навън – наслаждавайте се на слънцето и на чистия въздух.

Истински активатор на настроението е да идете до парка, да събуете обувките си и да походите с боси крака по тревата.

РАЗМЪРДАЙТЕ СЕ!

Упражнявайте се редовно – какво клише само!! Обаче е истина, че само редовните тренировки ще ви помогнат да се чувствате добре. Всеки път, когато движим тялото си, раздвижваме кръвта си, която доставя кислород на всички клетки – това пък стимулира еднорфините.

Може да се раздвижите навсякъде – дори и в офиса. Точно сега! Просто скочете няколко пъти или клекнете няколко пъти. Не мислете колко глупаво изглеждате, а забелязвайте колко добре се чувствате!

ИЗРАЗЯВАЙТЕ БЛАГОДАРНОСТ!

Това е любимият ми начин да съживя усещането си за щастие. И е ежедневната ми сутрешна доза удовлетвореност за деня.

Всеки ден 5-минутна медитация за благодарност е това, което ще ви превърне в нов човек.

В тези „5 минути благодарност“ на ден си мислете за 3 неща, за които сте благодарни. Само 5 минути!

Така всеки ден ще бъдете фокусирани, спокойни и щастливи.