Направете място за важните неща в живота си

Тайната за това е да започнете да мислите отзад напред

Какво прави един предприемач, когато иска нови клиенти? Прави място за тях – планира срещи, подрежда календара си, гъвкав е… Същото се отнася за всичко в живота ни. Когато искаме да се видим с приятели, намираме време за тях. Когато искаме да вечеряме, резервираме маса в ресторант. Това се отнася за здравето ни също. Мястото за важните неща не се появява само – ние го създаваме. Да бъдем здрави, е действие. Без значение колко сме заети, трябва да направим място за действия, които поддържат здравето ни.

Има например няколко действия, за които можете да направите място в седмичния си план:

• Тренировки
• Сън
• Срещи с приятели
• Време навън
• Медитация
• Пазаруване – на храна
• Бавно хранене (не пред телевизора)
• Готвене

Например, ако искате да имате 8 часа сън в здравословния за това часови диапазон от денонощието, направете място за рутината от деня си, за да не отнема това от времето ви за сън – започнете навреме с миенето на зъби, приберете се по-рано от вечерята, не започвайте да гледате поредния епизод от сериала в полунощ…

Как изглежда „мястото“ на практика? Просто го поставете в календара си, за да го виждате! Обикновено планираме деня си по време на сутрешната ни среща с кафето или с чая: мислим за задачите си, приоритизираме ги, визуализираме кое е по-реалистично да се случи и кога, и кое не толкова.

Правете същото за важните неща, но отзад напред: ако искате да купите храна, мислете кога трябва да тръгнете за магазина. Ако искате да излезете с приятели, кога трябва да приключите с работата си. Ако се нуждаете от повече сън, кога да започнете да се приготвяте за лягане. Този начин на мислене ви предпазва от изгубване в многобройни задачи за вършене и усещането за объркване.

И така, за какво мислите да направите място днес?